ベルタ酵素 体験

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ベルタ酵素8週間実際記録【なつこより】

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サイト管理人のなつこです。

 

こちらは25歳の九州地方在住のあおいちゃんが実際に
2016年10月〜2016年11月の2ヶ月間、8週にわたって取り組んだ
「ベルタ酵素でのダイエット」の記録のまとめです。

 

⇒ダイエット体験談アップの経緯はこちら

 

個々の記録の記事はそれぞれのまとめからお読みいただけるようになっております。

 

25歳がリアルに取り組んだ、ダイエットがんばりの記録です。
本人そのままの文章を残す形で掲載しております。
多少稚拙なところもございますが、
ベルタ酵素でダイエットをしてみようかと迷っている方の参考となったら幸いです。

 

(なつこ)

 

 

ベルタ酵素ダイエット【1週目】

ダイエット1週目

 

・スタート 45.5kg 28%
・朝のみ朝・昼置き換えでゆっくりダイエットしたい
・ウエスト周りが特に減って欲しい
・到着したベルタ酵素はおしゃれでテンションあがる
・ピーチのいい香りでピーチジュースおいしい(水で割る)
・目標 43kg 24%
・サポートがついていることが楽しみ
・1週目 酵素ドリンクになれるのが目的
    食事はあまり変えてない
・体の変化 便が毎日でるようになった
      お肌の調子も良い気がする
・1週間(朝のみ置き換え)経過後 44.7kg 26.5%

ベルタ酵素ダイエット【2週目】

ダイエット2週目

 

・2週目スタート時 44.7kg 26.5%
・ずっと自己流では体重も体脂肪も変化なかったのでうれしい
・サポートの方からメールが届く
・サポートの方は丁寧
・食生活のアドバイスをもらう 「夜食」の内容を変えると良い
・「夜食やめましょう」のアドバイスでなかったのがほっとした。
・メールの返信が遅れても、サポートの方からメールをくださる
・サポートのおかげでやる気もあがり、続けられそう。
・2週間(朝、たまに朝、昼置き換え)経過後 44kg 26.1%

ベルタ酵素ダイエット【3週目】

ダイエット3週目

 

・3週目スタート時 44kg 26.1%
・変化はゆるやかだが、でも確実に減ってきているのが嬉しい
・自分の感覚でも余計な脂肪がなくなってきている気がする
・変化があるとベルタ酵素を飲むのが楽しくなってきた
・ヨーグルト割りに挑戦 
  しっかり食べている感で満腹感が得られやすい
・ベルタサプリメント ドリンクを飲む暇がないとき
           ドリンクを飲まない食事の前に摂取
・毎回の食事で酵素を取り入れることを意識(サポートさん談)
・サプリは定期便でしか届かない
・だらけてくるときもあるけど、記録をつけるのと体の変化を
 感じる、サポートさんもほめてくださるのでがんばれる。
・夜食 ゆで卵など低糖質のものに変えた
    ⇒朝、空腹を感じる楽しみがある
・生理が来るから体重が翌週は減るかちょっと不安
・3週間(朝、たまに朝、昼置き換え)経過後 44.4kg 26.9%

ベルタ酵素ダイエット【4週目】

ダイエット4週目

 

・4週目スタート時 44.4kg 26.9%
・ベルタ酵素を飲み始めて、初めて体重がちょっと増えてスタート
・原因は生理中だからかも。
・食欲も実は増えてきて、置き換えできない日もあった。
・生理中もあってか空腹が多かったので
 ヨーグルト割、炭酸割りで満腹感を出しながら進めてみた。
・サポートさんから紅茶割りも教えてもらって試す。美味しい!
・途中から朝、昼置き換えでがんばってみた。
・4週間(朝、昼置き換えを増やす)経過後 44.1kg 25.9%

 

 

ベルタ酵素ダイエット1ヶ月のまとめ

 

・朝か昼のみ置き換え/3週目〜4週目のみ朝、昼置き換え(生理中)
・体重   45.5kg ⇒ 44.1kg (−1.4kg)
 体脂肪  28%  ⇒ 25.9% (−2.1%)

 

ベルタ酵素ダイエット【5週目】

ダイエット5週目

 

・5週目スタート時 44.1kg 25.9%
・減ってきたけどさらにはずみをつけたいので運動しようかな
・サポートさんからメールは来るけど自分の返信をサボりがち
 だったので、また返信を再開。
・2ヶ月目の定期便スタート
・1ヶ月目がなくなる頃にちょうどボトル2本とサプリ1袋が届く
・2ヶ月目定期便にレコーディング表、糖質一覧表が入ってくる
 糖質一覧表は、おやつや夜食を決める参考になるので嬉しい
・炭酸や牛乳割りで飲んだ
・5週間(朝、昼のどちらか置き換え)経過後 44.2kg 26.3%

ベルタ酵素ダイエット【6週目】

ダイエット6週目

 

・6週目スタート時 44.2kg 26.3%
・こんなにダイエット続けられたのはじめてかも。
・でも、体重も体脂肪も変化がなくて困っている。
・変化がなくて焦るので運動を強化することにした。
・プランク(体幹トレーニング)
・スクワット10回(下半身を鍛えるため)
・プランク&スクワットはじめてお腹に腹筋の形が出てきたような。
・運動をはじめたことでモチベーションがあがってきた。
・6週間(朝、昼のどちらか置き換え)経過後 44.2kg 26.3%

 

ベルタ酵素ダイエット【7週目】

ダイエット7週目

 

・7週目スタート時 44.2kg 26.3%
・停滞していたのが減った!ウキウキ♪
・停滞中やけになって食べ過ぎたりしなくてよかったと思う。
・サポートの方へ電話
・ベルタ酵素は酵素の力で代謝をあげるのが目的。
 なので体脂肪を落としたいときは、酵素で代謝があがっている
 ので、筋トレを5分でもするといいとのアドバイス。
・食事は炭水化物を少なめがコツとのアドバイス。
・サプリについてのアドバイス【要確認!】
・サプリメントを上手に活用してきたい
・7週間(朝、昼のどちらか置き換え)経過後 43.9kg 25.7%

ベルタ酵素ダイエット【8週目】

ダイエット8週目

 

・8週目スタート時 43.9kg 25.7%

 

 

 

 

・8週間(朝、昼のどちらか置き換え)経過後43.5kg 24.7%

ベルタ酵素ダイエット【2ヶ月のまとめ】